Tratamento para insônia

Quando chega a noite queremos mesmo cair na cama e dormir um sono contínuo para descansar o corpo, e levantar no outro dia pronto  a enfrentar o batente novamente, mas com muitas pessoas isso não é bem assim, ficam horas e horas acordadas, o melhor então é prevenir, nós temos algumas dicas de tratamento  para insônia que são infalíveis e muitas pessoas já estão fazendo.

A maioria das vezes começam por tomadas de atitudes saudáveis que podem afastar de vez a insônia, em primeira mão é fazer uma atividade física, caminhar  é muito bom, uma caminhada de  40 minutos diários relaxa, controla a pressão arterial e proporciona um sono agradável, outra dica é não fazer uso de café ou chás poucas horas antes de deitar, pois eles contem cafeína e deixam a pessoa lúcida.

Um agendamento das tarefas e obrigações do dia a dia incluindo compras, pagamentos, salão, médico e passeio pode ajudar a pessoa ficar mais tranqüila, sabendo que não irá esquecer  nada, tomar um chá de camomila  proporcionar uma boa noite de sono, procurar ajuda médica é uma atitude importante, não auto medicar  e cair em erros que não levam a nada isso devemos descartar. O medico sempre é a pessoa mais indicada  para dar orientações e medicamentos adequados se necessário.