Obtenha benefícios para saúde - pratique corrida regularmente
Sabe-se que a corrida é um exercício
que exige um pouco mais de esforço em relação a outras atividades físicas, mas
os benefícios para saúde são bem mais vantajosos, principalmente quando se trata em
perder calorias e peso, para quem está com essa necessidade deverá ter por
hábito correr duas a três vezes por semana.
Lembrando que ao praticar a corrida o
corpo entra em um processo de aceleração de queima de calorias que permanece
por um período mais prolongado, e com isso
absorve gordura e perde peso mais rápido, mas deve ser feito com cuidado
sempre respeitando o limite do corpo e com alimentação adequada, frutas, carboidratos e hidratação um período antes de iniciar.
A princípio deverá ser intercalado com caminhadas e pouca corrida e quando o corpo já estiver acostumado pode
acelerar, alongamentos no início e final são indispensáveis.
Obtenha benefícios para saúde - pratique corrida regularmente
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